معرفی 10 غذای چربی سوز برایاهش وزن! (خواص خوراکیها)



 

م

آیا برای وزن کم کردن تلاش می کنید؟ غذاهای چربی سوز به رژیم غذایی خود اضافه کنید شاید این کار را کمی برای شما آسان تر کند.

گریپ فروت
dekore20.mihanblog.com

یکی از غذا هایی که کمک به سوزاندن چربی های شما می کند گرپفروت است. گرپفروت نه تنها یکی از منابع غنی ویتامین C است بلکه به جبران 15 گرم از پکتین می کند. پکتین یکی از موادی است که به پایین آوردن سطح کلسترول شما کمک می کند. گرپفروت 74 کالری دارد و خالی از نمک و چربی است.

فلفل های تند چیلی

dekore20.mihanblog.com

فلفل های چیلی تند می تواند به چاشنی ها در زندگی شما اضافه شود. فلفل های پر از ویتامین A و C اند. فلفل ها همچنین دارای بسته های فیبر، کلسیم و فسفر هستند. علاوه بر این فلفل های چیی حاوی ذراتی هستند که برای سوخت و ساز بدن بسیار مناسب است.

کلم بروکلی
dekore20.mihanblog.com

معمولا مردم یا بروکلی را دوست دارند ی از آن متنفر اند. اگر شما از آن دسته ای هستید که بروکلی را دوست دارید، شما از یک غذایی لذت می برید که دارای کالری پایین است و دارای ویتامین C فیبر و کلسیم است.

آرد جو
dekore20.mihanblog.com

آرد جو یک گزینه ی مناسب برای صبحانه است. آرد جو یکی از حلال های کلسترول در گردش خون است. اگر چه باید مراقب بود اگر شما آرد جو را با شکر و کره مخلوط کنید، وزن شما را افزایش می دهد و بهجای ایجاد مزایا برای شما ضرر خواهد داشت.

بوقلمون
dekore20.mihanblog.com

این درست نیست که فقط در روز شکرگذاری باید از بوقلمون لذت برد. بوقلمون هم چربی های شما را کاهش می دهد و هم باعث کاهش کالری می شود. فقط هنگام خرید آن چند چیز را در نظر داشته باشید. اول: اگر شما قصد خرید بوقلمون زمینی را دارید تا جایی که امکان دارد از انواع لاغر آن خریداری کنید. اگر شما مرتبا بوقلمون می خورید هرگز پوست آن را نخورید چون محتوی مقدار زیادی چربی است. و نهایتا در کل هر پرنده ای را که می خرید آن را با قرار دادن در سس آن را نرم کنید.

ماهی قزل آلا
dekore20.mihanblog.com

ماهی قزل آلا نه تنها حاوی مقدار زیادی پروتئین است، بلکه مقدار زیادی امگا 3 دارد که این ماده برای بدن بسیار مهم است.

لبنیات
dekore20.mihanblog.com

قرار دادن محصولات لبنی یک در لیست رژیم غذایی گزینه ی مناسبی نیست، اگر چه لبنیات حاوی کلسیم بسیار غنی است و همچنین باعث شکستن چربی ها در بدن می شود. اما ممکن است سطح چربی های بدن را پایین نیاورد.

حبوبات
dekore20.mihanblog.com

حبوبات بهترین منبع پروتئین در سبزیجات هستند. در حقیقت حبوبات بهترین نوع پروتئین را که در انواع غذا پیدا می شوند را دارا می باشد.

سبزی ها
dekore20.mihanblog.com

کاهو یکی از بهترین انواع سبزی ها است که معمولا در سالاد استفاده می شود. کاهو به طور طبیعی حاوی مقادیر زیادی ویتامین A و K، پتاسیم، آهن و کلسیم است و نسبت آن در کاهو بیشتر از دیگر سبزی ها است.

گوجه فرنگی های خام را به سالاد خود اضافه کنید. گوجه فرنگی حاوی ویتامین A، B6، C و K است، کالری پایین دارد و ارزش غذایی زیادی دارد.

• 

  ‎Maasoud Muhammadi‎

  

  ‎BÖYLE OYUNCAK MI OLUR:)))KOPTUM YAA:))‎

  ‎Daha Fazla video için ; ‎http://www.facebook.com/BestTheVideo‎ Hayran olun. Web Sitemiz : ‎http://BestTheVideo

قاصدک !

انتظار خبری نیست مرا نه ز یاری نه ز دیار و دیاری باری...!!!

قاصدک ! هان ، چه خبر آوردی ؟

از کجا وز که خبر آوردی ؟

خوش خبر باشی ، اما ،‌اما

گرد بام و در من

بی ثمر می گردی

انتظار خبری نیست مرا

نه ز یاری نه ز دیار و دیاری باری

برو آنجا که بود چشمی و گوشی با کس

برو آنجا که تو را منتظرند

قاصدک

در دل من همه کورند و کرند

دست بردار ازین در وطن خویش غریب

قاصد تجربه های همه تلخ

با دلم می گوید

که دروغی تو ، دروغ

که فریبی تو. ، فریب

قاصدک هان ، ولی ... آخر ... ای وای

راستی آیا رفتی با باد ؟

با توام ، ای! کجا رفتی ؟ ای

راستی ایا جایی خبری هست هنوز ؟

مانده خکستر گرمی ، جایی ؟

در اجاقی طمع شعله نمی بندم، خردک شرری هست هنوز ؟

قاصدک

ابرهای همه عالم شب و روز

در دلم می گریند

مهدی اخوان ثالث،

نگار کسی به فکر ماهی ها نیست

انگار کسی به فکر ماهی ها نیست

مارا زدرون خویش غافل کردند

فهمیدن عشق را چه مشکل کردند

انگار کسی به فکر ماهی ها نیست

سهراب بیا که آب را گل کردند

آزمایش های فیزیک دبیرستان

تعدادی از بهترین آزمایش های ساده برای دانلود با حجم کم و کیفیت مناسب در زیر مشاهده می فرمایید.
ازمایش شماره ی 1 :
در این آزمایش شما با ترکیب رنگها و بوجود آمدن رنگ سفید با استفاده از یک صفحه ی دابره ای که به سه رنگ قمز و سبز و آبی رنگ آمیزی شده اند آشنا می شوید با چرخش رنگها و به علت خطای دید صفحه به رنگ سفید دیده می شود . 
دانلود از اینجا : http://anjomanfars.persiangig.ir/video/azmayesh%201.wmv

آزمایش 2 : 
در این آزمایش قانون برنولی یعنی رابطه ی بین فشار و سرعت سیالات مورد بررسی قرار می گیرد که به اختلاف راه مسیر پیموده شده بوسیله ی هوا سرعت جریان هوا در زیر و روی توپ متاوت بوده که باعث تفاوت فشار در زیر و بالای توپ می شود که همین امر باعث معلق ماندن توپ می شود 
دانلود از اینجا : http://anjomanfars.persiangig.ir/video/azmayesh%202.wmv 
آزمایش 3 : 
در این آزمایش ایجاد بار الکتریکی بوسیله ی مالش و القای الکتریک و همچنین نیروی بین بارهای الکتریکی مورد بررسی قرار گرفته است بامالش شانه با موی سر شانه دارای بار الکتریکی شده با نزدیک شدن به بطری فلزی در آن بار الکتریکی القای می شود و به علت نیروی بین بارهای غیر همنام بطری به دنبال شانه به حرکت در می آید .
دانلود از اینجا : http://anjomanfars.persiangig.ir/video/azmayesh%203.wmv 
آزمایش 4 
در این آزمایش با نشان دادن تعادل چرخ دوار در حالت قائم چگونگی حرکت دوجرخه و حفظ تعادل آن در ضمن حرکت نشان داده شده است . 
دانلود از اینجا : http://anjomanfars.persiangig.ir/video/azmayesh%204.wmv
آزمایش 5 : 
در این آزمایش پدیده ی تشدید بررسی شده که وقتی یک میله فلزی به ارتعاش در می آید همه ی میله های فلزی هم طول و هم قطر به ارتعاش در می آیند 
دانلود از اینجا : http://anjomanfars.persiangig.ir/video/azmayesh%205.wmv

آزمایش 6 : 
این آزمایش ارتباط فشار با سطح که با افزایش سطح فشار کم می شود نشان داده شده است .
دانلود از اینجا : http://anjomanfars.persiangig.ir/video/azmayesh%206.wmv
آزمایش 7: 
این آزمایش پدیده ی القای الکترو مغناطیس را نشان می دهد که با چرخش سیم پیچ در میدان مغناطیسی جریان القائی یک سو ایجاد شده که باعث روشن شدن لامپ دیودی می شود 
دانلود از اینجا : http://anjomanfars.persiangig.ir/video/azmayesh%207.wmv
آزمایش 8 : 
بررسی نیروی جانب به مرکز در حرکت دورانی به باعث می شود جلو ریخت آب درون سطل در حال دوران گرفته شود  
دانلود از اینجا : http://anjomanfars.persiangig.ir/video/azmayesh%208.wmv
آزمایش 9 : 
تبدیل انرژی پتانسیل گرانشی به جنبش و حرکت از پائین سطح شیبدار به سمت بالای آن برای دو مخروط ناقص که از قاعده ی بزرگتر بهم چسبیده اند که باعث گردیده انرژی پتانسیل گرانشی نقاط واقع در مرکز که در قسمت بالا قرار گرفته بیشتر بوده و با تبدیل به انرژی جنبشی جسم از پائین سطح به بالا حرکت کند . 
دانلود از اینجا : http://anjomanfars.persiangig.ir/video/azmayesh%209.wmv
آزمایش 10 : 
نشان دادن فشار هوا با یک وسیله ی ساده یک بطری کوچک نوشابه و یک باد کند به حجم بطری  
دانلود از اینجا : http://anjomanfars.persiangig.ir/video/azmayesh%2010.wmv

---